文/迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感,總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況,對於要減肥的朋友,要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時,卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手,只要改掉這些助長大象腿的壞習慣,就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

(圖取自lollipop)

以下5個壞習慣會讓大腿粗,儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室,容易隨著基礎代謝變低,去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分,但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫,而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。(所以千萬不可以憋尿)

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝,並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫,還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。(圖取自tistory)

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣,但溫暖的空氣會不斷往上層移動,所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下,下半身的血液循環就會越變越差,血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題,而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷,就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因,大部分是身體新陳代謝機能不佳。(圖取自jkzn)

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理,比如按摩,下半身的靜脈會漸漸突出,而嚴重影響下半身循環,會讓脂肪增厚,連肌肉都變的僵大園 火鍋推薦硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收,兩腳並攏,如坐在有靠背的椅子上,則應盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地,並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿,會讓血液不能夠上下順暢的流通。(圖取自aili)

4.久坐不起

整天坐在椅子不動,......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫,血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫,老廢物質無法分解,脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次,做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大,還容易動脈硬化。(圖取自shutterstock)

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前,午餐時間是唯一可以出外走走的機會,走路可以帶動腿部肌肉,讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃,都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦燒烤推薦 台北公桌解決,就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。(圖取自dagbladet)

看完的瞬間,宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們,快改掉這些壞習慣,就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康新莊安格斯牛肉



火鍋吃到飽 蘆洲

立法院臨時會今天(5日)登場,但攸關當沖調降證交稅的「證券交易稅條例修正草案」未列入議程,因此原本政院期盼在農曆年前三讀,確定落空。對此,行政院長林全表示,若立院考量臨時會朝野氣氛而不列入議程,行政院尊重立院的最後決定。立法院長蘇嘉全則表示,當沖降稅將列為下會期的最優先法案,在最短時間內通過。

立法院5日至20日舉行臨時會處理今年度中央政府總預算、電業法、長期照顧服務法等3案,但被視為可提振台股的「證券交易稅條例修正草安格斯牛肉吃到飽案」,也就是當沖調降證交稅率,卻沒有列入議程。

對此,行政院長林全5日出席「台灣高鐵通車十週年暨探索館」開幕典禮受訪時表示,行政院盡量把有共識的民生法案送交立院審議,且也做過調查,相當多的朝野立委都認同;但如果立法院有其他考量,行政院予以尊重。林全說:『(原音)考量臨時會朝野黨團氣氛而有任何考慮,我們充分尊重立法院,行政部門有行政部門的看法,但我們尊重立法院最後做的決定。』

而立法院長蘇嘉全5日在視察立法院採購發包中心時受訪表示,當沖稅率調降、老屋重建獎勵條例來不及排入臨時會,但下會期會列最優先法案處理。蘇嘉全說:『(原音)會在下會期開議當天付委,在最短時間列為優先法案盡速通過,不管總統或行政院院長對推動經濟發展的法案都相當重視,立院我們會在下會期作為最優先法案來處理。』

蘇嘉全並表示,如果法案屆時能順利初審,且朝野立委都有共識,則不必受限於1個月的協商期,隨時都可三讀,預估最慢3、4月份就可完成三讀。

2017-01-0521:31

〔記者郭安家/台北報導〕外傳北市府發言人林鶴明將至總統府任職,林晚間表示,之前有與總統府發言人黃重諺談過,大概是希望北市府去職後可以到總統府協助;日前已向柯文哲報告過,柯文哲也瞭解並同意,未來相關業務都將待離職後正式報到再說明。
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